�堯福陰◆院─�
も〜〜〜 パンパンでっっ
思うように足が上がらへん
きのうバレエのレッスンで、
（最近フィットネスクラブでしか受けてなくて、
久々のダンススタジオでの厳しいレッスン）
ルルベのまんまフラッペをひたすら打って、
（前４・横４・後ろ４・横倍速で３）
さらにその流れでパッセバランスでKEEP
…というのを連続（もちろんずっとルルベ）３セット、
…を、更に左右２セット
うん、ふくらはぎヤバイとは思っててんけど。。
上半身なんぼ引き上げても、やっぱふくらはぎ。。
ああ、バレリーナさんってすごいよね
今日は生徒の発表会…でイントラチームとして踊るユニット練習と、
フィットネスクラブのプレコリオのストレッチクラス（ヨガやジャズダンスや太極拳などの動きを含む新プログラム）のスキルテストで、
祝日返上で相変わらず踊りまくってました
踊ってるときは全然大丈夫やねんけど、
階段とか上るとき… ああ、ふくらはぎ
だったとさ
ほぐそうと思って軽く叩くだけでも痛い
バンテリン塗って寝ようゥ〜〜〜っっ
